Menggunakan Aromaterapi untuk Menghilangkan Stres Anda

Spread the love

Aromaterapi telah mendapatkan banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir. Produk aromaterapi, yang dulu agak eksotis, kini telah bermunculan di rak-rak bahkan di lorong toko bahan makanan.

Lilin aromaterapi, produk mandi, minyak esensial, dan produk lain sekarang banyak tersedia dan disebut-sebut efektif dalam menenangkan bayi, menghilangkan stres, dan mendorong hidup sehat.

Tapi apakah aromaterapi memang melakukan seperti yang diklaim?

Penelitian

Relatif sedikit penelitian yang tersedia tentang aromaterapi. Sementara lebih banyak penelitian sedang dilakukan, itu tidak ‘terbukti’ seperti beberapa pereda stres lainnya.

Namun, sementara penelitian lebih lanjut diperlukan, banyak penelitian telah menunjukkan manfaat aromaterapi. Dari penelitian yang telah dilakukan hingga saat ini, berikut beberapa temuannya:

Penelitian awal menunjukkan bahwa aromaterapi dapat mengubah gelombang dan perilaku otak. Aromaterapi dapat mengurangi persepsi stres, meningkatkan kepuasan, dan menurunkan kadar kortisol, “hormon stres”.

Aromaterapi lavender memang telah terbukti mengurangi tangisan pada bayi dan meningkatkan kualitas tidur pada bayi dan orang dewasa.

Aroma aromaterapi yang berbeda memberikan efek yang berbeda pada orang.

Satu studi menunjukkan bahwa pijat aromaterapi dapat memiliki beberapa efek menguntungkan pada kecemasan dan depresi.

Pijat dengan aromaterapi memberikan kelegaan yang lebih kuat dan lebih berkelanjutan dari kelelahan — terutama kelelahan mental — daripada pijat saja.

Sebagai Alat Pereda Stres

Meskipun aromaterapi bukanlah ‘obat-semua’ ajaib yang kadang-kadang dibuat, aromaterapi tampaknya memiliki efek yang terbukti sebagai pereda stres.

Aromaterapi adalah alat yang bagus untuk menghilangkan stres karena memiliki sedikit (jika ada) efek samping yang diketahui, dapat digunakan secara pasif (Anda dapat mengisi ruangan dengan wewangian saat Anda menghadiri kegiatan lain, menghilangkan stres dalam prosesnya), dan dapat dengan mudah digunakan. dikombinasikan dengan pereda stres lainnya (seperti pijat atau meditasi, misalnya), untuk meningkatkan pereda stres. Produk aromaterapi juga banyak tersedia, menjadikan aromaterapi pilihan yang nyaman.

Aromaterapi bisa menjadi pilihan yang nyaman, terutama bagi orang sibuk yang membutuhkan sesuatu yang cepat. Berikut beberapa ide untuk penggunaan aromaterapi:

Lilin

Lilin sangat bagus untuk aromaterapi. Menyalakan lilin mungkin adalah salah satu cara paling sederhana untuk mengharumkan ruangan dan menciptakan suasana yang menyenangkan, jadi belilah beberapa lilin aromaterapi dan biarkan menyala.

Lilin, seperti dupa, juga dapat digunakan untuk menciptakan suasana yang lebih menenangkan, atau sebagai titik fokus untuk meditasi.

Namun, mereka mungkin lebih praktis daripada dupa karena tidak mengeluarkan banyak asap.

Pastikan Anda mendapatkan lilin berkualitas yang mengeluarkan aroma yang cukup kuat untuk tercium di sekitar ruangan.

Diffuser

Diffuser aromaterapi mengambil minyak esensial dan menguapkannya melalui udara. Ini bisa dilakukan dengan bantuan lilin atau dengan baterai jika Anda ingin menghindari kebakaran. Diffuser sangat bagus karena menyebarkan aroma dengan cukup efektif.

Yang menggunakan baterai bisa lebih aman daripada lilin — tidak melibatkan api terbuka. Ini adalah metode lain yang nyaman untuk menciptakan suasana yang menenangkan, dan banyak di antaranya juga terlihat sangat bagus, menambah getaran menenangkan yang harus Anda ciptakan .

Produk Tubuh

Produk tubuh aromaterapi sangat bagus karena menghasilkan aroma yang mengikuti Anda tetapi tidak serta merta tercium oleh orang lain (kecuali mereka sangat dekat, dalam hal ini mereka mungkin tidak keberatan).

Anda dapat mengoleskan losion aromaterapi ke seluruh kulit Anda, atau mengoleskan beberapa tetes minyak esensial yang aman untuk kulit pada titik nadi dan nikmati aromanya selama berjam-jam.

Aroma Aromaterapi Terbaik untuk Menghilangkan Stres

Pijat

Aromaterapi yang dikombinasikan dengan pijatan membawa manfaat yang lebih besar daripada salah satu strategi itu sendiri.

Jika Anda cukup beruntung memiliki seseorang yang akan bertukar pijat aromaterapi dengan Anda, ini bisa menjadi strategi yang bagus dan murah untuk menghilangkan stres. Jika tidak, membayar pijatan dari seorang profesional bisa sepadan dengan harganya.

Meditasi

Aromaterapi dapat meningkatkan manfaat relaksasi dari meditasi, memberikan titik fokus (seperti meditasi dupa), dan menawarkan manfaat pereda stres pasif dari aromaterapi.

Bahkan meditasi lima menit pun bisa membawa manfaat. Cobalah mediasi dupa aromaterapi atau mediasi mandi aromaterapi.

Tinggalkan komentar


Marketplace resmi PT Alina Asia Teknologi

BukaLapak    TokoPedia    Shopee